Spaghetti Pancakes
✨1 banana
✨1 scoop @saschafitness protein powder
✨2 tbsp oats
✨2 eggs
✨3 tbsp greek yogurt
✨vanilla
✨baking powder
Instructions:
Blend all the ingredients in blender
Insert into a ketchup/condiment dispenser
Create zig zag motions and squeeze out mix onto a medium to high heat pan
Top with fruit and enjoy !
If you want the link to the ketchup dispenser, comment me & I’ll DM you the link!!
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panqueques de espagueti
✨1 plátano
✨1 cucharada de proteína en polvo @saschafitness
✨2 cucharadas de avena
✨2 huevos
✨3 cucharadas de yogur griego
✨vainilla
✨ polvo de hornear
Instrucciones:
1. Licúa todos los ingredientes en la licuadora
2. Inserte en un dispensador de ketchup/condimentos
3. Crea movimientos en zigzag y exprime la mezcla en una sartén a fuego medio o alto.
4. ¡Cubra con fruta y disfrute!
Protein Overnight Oats
⭐️1/3 cup oats
⭐️1 scoop protein powder @saschafitness chocolate
⭐️1 tbsp chia seeds
⭐️3 tbsp greek yogurt nonfat fage
⭐️ 1/3 cup almond malk unsweetened
topping: blueberries 🫐 & add almond butter (optional)
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⭐️1/3 taza de avena
⭐️1 cucharada de proteína en polvo @saschafitness chocolate
⭐️1 cucharada de semillas de chía
⭐️3 cucharadas de yogur griego sin grasa fage ⭐️ 1/3 taza de leche de almendras sin azúcar cobertura: arándanos y mantequilla de almendras (opcional)
Protein Bars
✨ 1/3 cup almond butter
✨ 1/3 cup protein powder
✨1 banana
✨1 1/4 cup oats
✨ chocolate chips
bake at 375F for 10-15 minutes
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✨1/3 taza mantequilla de almendras
✨1/3 taza proteína en polvo
✨1 banana
✨1 1/4 taza avena
✨chispitas de chocolate
cocinar por 10-15mins a 375F