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3 Sascha Fitness Recipes

Spaghetti Pancakes

✨1 banana

✨1 scoop @saschafitness protein powder

✨2 tbsp oats

✨2 eggs

✨3 tbsp greek yogurt

✨vanilla

✨baking powder

Instructions:

  1. Blend all the ingredients in blender

  2. Insert into a ketchup/condiment dispenser

  3. Create zig zag motions and squeeze out mix onto a medium to high heat pan

  4. Top with fruit and enjoy !


If you want the link to the ketchup dispenser, comment me & I’ll DM you the link!!

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panqueques de espagueti

✨1 plátano

✨1 cucharada de proteína en polvo @saschafitness

✨2 cucharadas de avena

✨2 huevos

✨3 cucharadas de yogur griego

✨vainilla

✨ polvo de hornear

Instrucciones:

1. Licúa todos los ingredientes en la licuadora

2. Inserte en un dispensador de ketchup/condimentos

3. Crea movimientos en zigzag y exprime la mezcla en una sartén a fuego medio o alto.

4. ¡Cubra con fruta y disfrute!



Protein Overnight Oats

⭐️1/3 cup oats

⭐️1 scoop protein powder @saschafitness chocolate

⭐️1 tbsp chia seeds

⭐️3 tbsp greek yogurt nonfat fage

⭐️ 1/3 cup almond malk unsweetened

topping: blueberries 🫐 & add almond butter (optional)

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⭐️1/3 taza de avena

⭐️1 cucharada de proteína en polvo @saschafitness chocolate

⭐️1 cucharada de semillas de chía

⭐️3 cucharadas de yogur griego sin grasa fage ⭐️ 1/3 taza de leche de almendras sin azúcar cobertura: arándanos y mantequilla de almendras (opcional)





Protein Bars

✨ 1/3 cup almond butter

✨ 1/3 cup protein powder

✨1 banana

✨1 1/4 cup oats

✨ chocolate chips

bake at 375F for 10-15 minutes

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✨1/3 taza mantequilla de almendras

✨1/3 taza proteína en polvo

✨1 banana

✨1 1/4 taza avena

✨chispitas de chocolate

cocinar por 10-15mins a 375F


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